肾乃五脏之首，养肾可以从这5点做起…

发布时间：2020-09-25 17:29

肾乃五脏之首，藏精，主生长发育和生殖，为脏腑“阴阳之本，生命之源”，被称为“先天之本”， 它生理活动功能主要是通过肾中精气来实现的。养肾可以从下面五方面做起。

1、 护好脚：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”足部的涌泉穴可通肾经，一定要注重保暖，肾脏很容易受到寒气的侵袭。因此，生活中应注重护好脚，尤其是女性，脚下着凉还容易引起痛经。另外，每天泡泡脚还有利于去除身体寒气、促进血液循环，对肾脏有很多好处。

2、 勤排便：经常便秘的人很容易出现恶心呕吐、胸闷气短等症状，长期如此还会给肾脏带来伤害。大便难解的时候，可以按摩双肾区，激发肾气加速排便，也可顺时针按摩肚子，加速肠道蠕动帮助排便。

5、 常按摩：身体上有多处穴位可通肾经，经常按摩对肾脏有很多好处，像太溪穴、关元穴、涌泉穴、肾俞穴、命门穴、气海穴，这些穴位都有很好的养神作用。每次按摩5分钟左右即可，按摩至穴位酸麻胀痛时，效果佳。