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秋分后,这4个“恶习”要远离

发布时间:2019-09-24 13:36



湿气遇寒则成为寒湿,秋分后天气转凉,我们需特别留心寒湿。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。其实湿寒大多与我们的生活习惯密切相关。秋分后,当心这4个“恶习”让寒湿侵体。


1、穿得太清凉

都说“春捂秋冻”,秋季一定要根据需要及时添加衣服。尤其是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,很容易受寒气袭击。

2、冰冻食物想吃就吃

冷饮、冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

3、熬夜是家常便饭

在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。

4、懒得运动

动为阳,静为阴,只有运动,气血才畅通。但现在很多人都普遍缺乏运动,下班回来就躺着了,上班一天也都是坐着。时间一长气血运行就弱,体力也跟着下降,寒气就积累下来了。

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