这8种食物，是高尿酸天然克星

发布时间：2020-09-24 19:21

现在很多朋友饮食很不规律，鱼肉啤酒可以说不断，长时间摄入嘌呤量高的食物，易使自身的尿酸偏高，尿酸高会降低自身关节活动能力，严重的话还会引发痛风，痛风一旦发作，那真的是让人难以忍受。想要降低身体里面的尿酸，除了药物以外，在平日里还有一些食物可以起到降酸的效果。是什么食物呢？

一、薏米

薏米，是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸，改善痛风症状。尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来降酸！

二、苦荞茶

苦荞茶里面有芦丁，这种物质有降脂降糖降酸效果。而且苦荞软化血管的效果也不错。黑荞麦可消除身体垃圾，达到降尿酸、防痛风的效果！

三、柠檬

用柠檬进行泡水饮用，不但有着降压、降糖、解毒等效果，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，让体质转变成碱性。另外柠檬还有着不错的软化血管的效果，其中它里面的黄酮等营养物质，能够帮助我们降酸、降三高等！

四、白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身尿液，加快体内多余尿酸排出，降低尿酸。白萝卜还是一种碱性的食物，可在一定程度上提高自身的免疫能力。尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜！

五、蒲公英

蒲公英有清热、消肿、降酸、排脂等效果。常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水，每天适当喝一些会起到不错的降酸效果！

六、番石榴

番石榴是一种碱性的食物，可有效调节体内酸碱，降低自身的尿酸。番石榴还有比较多的维A、C等营养物质，铁含量更是高于其他的水果。

七、苹果

苹果里有较多的维C成分，可以降低身体里面血清尿酸浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。苹果还是一种碱性的水果，含较多的钾盐和水分，可促进身体里面尿酸的排泄。平时适量吃苹果可以起到不错的降酸效果！

八、丝瓜络

丝瓜络有着活血、消肿等效果，它是一种可以排出我们身体里面多余尿酸的药材。在平时用丝瓜络泡水饮用，可以增加自己的尿量，一定程度上排出身体里面多余的尿酸！

如果自身尿酸比较高的话，就要及时的进行降酸，除了一些必要的药物以外，还要在自己的饮食方面注意，多吃一些像我们刚刚说到的番石榴、柠檬等可以降酸的食物；少吃一些嘌呤高、热量高的食物。除此之外，还要有一个好的生活习惯和良好的心态。大程度上把自身的尿酸降下来！