脊柱侧弯不遥远？当心单肩背包的隐匿伤害！

发布时间：2019-01-11 13:25

现在的很多女性朋友平时无论出门逛街还是运动健身，总喜欢背个大手袋，既流行又能多装东西。可是时间一长，就有许多人感觉上背部酸胀，还经常出现偏头痛、颈椎疼痛等症状。也有很多学生喜欢时尚简单的单肩书包，一直背一直背一直背，直到自己出现腰背酸痛，检查后发现脊柱侧弯！因长期使用单肩书包而致脊柱侧弯的情况，在中小学群体中并不鲜见。单肩包是个隐匿的“健康杀手”，你意识到了吗？

很多人认为人体不会那么脆弱，背单肩包对人体没有大碍，然而，事实真的如此吗？背单肩包时，会导致躯体受力不匀，使肩膀酸痛。背包同时，负重侧的肩膀为了防止包带下滑，总会习惯性上提，并向内收，久而久之，可能导致脊柱侧弯。建议大家不要长时间单肩负重，外出时最好不要携带过重的单肩背包。

单肩包还易诱发高低肩，它不仅影响美观，还会引起其他病症的发生。长期单肩负重易导致脊椎变形。出行时如使用肩带很细的单肩包，同时负重较大，会使重量集中在细肩带上，压迫肩部肌肉，造成肌肉缺血，甚至引发肌肉萎缩。特别强调的是，长时间背肩带很细且较重的单肩包还会累及颈椎、腰椎等，使这些部位受到不同程度的损伤。

1、路途较短，出行时可以选择单肩包，但单肩包内不要放太多东西，背包最好不要太重。

2、背单肩包时最好两侧交替着背或斜挎着背，避免用一侧肩膀长时间背包。

3、如果路途较远，最好选择背双肩包出行。

4、如果必须使用单肩包，可以在购买时挑选肩带较宽的款式，同时要有意识地交换肩膀背包，20分钟轮换一次可以有效防止肌肉和脊椎出现劳损。

5、书包很沉，强烈建议使用双肩书包。


吴永超主任教您1分钟快速判断孩子是否侧弯，早期发现脊柱侧弯的办法很简单，前后只要1分钟的时间就能做出判断。方法是让孩子脱光上衣，双手合一，弯腰90度（让身体与下肢垂直），看两个肩膀是不是处在同一个水平线上。10岁以下的孩子半年检查1次，10岁以上的孩子3个月检查1次，这样可及时发现早期病变，避免延误治疗，增加治疗难度和风险。

在自查中一旦发现孩子脊柱有病变前兆，一定要及时带孩子到专业正规的医院进行检查诊治。