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脊柱侧弯不遥远?当心单肩背包的隐匿伤害!

发布时间:2019-01-11 13:25



现在的很多女性朋友平时无论出门逛街还是运动健身,总喜欢背个大手袋,既流行又能多装东西。可是时间一长,就有许多人感觉上背部酸胀,还经常出现偏头痛、颈椎疼痛等症状。也有很多学生喜欢时尚简单的单肩书包,一直背一直背一直背,直到自己出现腰背酸痛,检查后发现脊柱侧弯!因长期使用单肩书包而致脊柱侧弯的情况,在中小学群体中并不鲜见。单肩包是个隐匿的“健康杀手”,你意识到了吗?


单肩背沉包,易患“背包病”



很多人认为人体不会那么脆弱,背单肩包对人体没有大碍,然而,事实真的如此吗?背单肩包时,会导致躯体受力不匀,使肩膀酸痛。背包同时,负重侧的肩膀为了防止包带下滑,总会习惯性上提,并向内收,久而久之,可能导致脊柱侧弯。建议大家不要长时间单肩负重,外出时最好不要携带过重的单肩背包。

单肩包还易诱发高低肩,它不仅影响美观,还会引起其他病症的发生。长期单肩负重易导致脊椎变形。出行时如使用肩带很细的单肩包,同时负重较大,会使重量集中在细肩带上,压迫肩部肌肉,造成肌肉缺血,甚至引发肌肉萎缩。特别强调的是,长时间背肩带很细且较重的单肩包还会累及颈椎、腰椎等,使这些部位受到不同程度的损伤。

很想背单肩包怎么破?



1、路途较短,出行时可以选择单肩包,但单肩包内不要放太多东西,背包最好不要太重。


2、背单肩包时最好两侧交替着背或斜挎着背,避免用一侧肩膀长时间背包。


3、如果路途较远,最好选择背双肩包出行。


4、如果必须使用单肩包,可以在购买时挑选肩带较宽的款式,同时要有意识地交换肩膀背包,20分钟轮换一次可以有效防止肌肉和脊椎出现劳损。


5、书包很沉,强烈建议使用双肩书包。

即刻在家中自查是否脊柱侧弯!

吴永超主任教您1分钟快速判断孩子是否侧弯,早期发现脊柱侧弯的办法很简单,前后只要1分钟的时间就能做出判断。方法是让孩子脱光上衣,双手合一,弯腰90度(让身体与下肢垂直),看两个肩膀是不是处在同一个水平线上。10岁以下的孩子半年检查1次,10岁以上的孩子3个月检查1次,这样可及时发现早期病变,避免延误治疗,增加治疗难度和风险。

在自查中一旦发现孩子脊柱有病变前兆,一定要及时带孩子到专业正规的医院进行检查诊治。

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