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吴永超:肌肉一失衡,脊柱就要弯?

发布时间:2019-03-15 12:56

肌肉失衡是脊柱侧弯主要临床症状之一,其主要发生在侧弯脊柱两侧。许多侧弯患者对自己病情的关注是由腰背疼痛/腰背部肌肉凹陷开始的。肌肉失衡不仅会导致腰背部疼痛,更是导致侧弯患者身体畸形的元凶之一。




脊柱侧弯情况下常见的肌肉失衡状态




侧弯的脊柱会导致两侧肌肉的失衡:一侧肌肉萎缩,一侧肌肉紧张(高肌张力)。脊柱发生侧弯后,可导致脊柱两侧肌肉起止点间的距离发生变化,进而出现肌肉失衡现象。如:腰椎左侧弯,左侧的肌肉(腰方肌等)就会因拉长而过度紧张,相反地右侧的肌肉会由于松弛而肌力逐渐减少最后萎缩。


肌肉失衡会带来哪些危害?


1、腰背部疼痛


不适源于肌肉过度疲劳/萎缩


2、躯体畸形


例如:腰部凹陷,源于肌肉萎缩;长短腿,源于肌肉失衡后骨盆倾斜,进而产生长短腿。


3、运动受限


肌肉失衡会降低患者运动能力,限制患者的运动项目。更会严重影响运动员的运动生涯。


吴永超主任日常康复锻炼9大招





燕子飞


1、燕子飞


腰椎生理曲度过大的患者,燕子飞禁止做。其他情况下,燕子飞可以做。但切记,需要做不对称的锻炼,在床上俯卧挺身,使脊柱侧弯的凹侧的手臂全力前伸上抬,凸侧手后伸,同时做抬头挺胸动作,让胸部和腹部与床面接触。例如胸椎向右侧凸者,可做向前向上伸左臂的动作,配合抬头。重复25~30次,如果力量不够可以在上臂捆绑沙袋,共练习5组。


2、颈部动作


两脚开立与肩同宽,以鼻尖为中心,用眼神写“米”字,带动头部和颈椎来回活动,做完一个回合之后,再顺时针和逆时针方向各转5圈。重复25~30次,共练习5组。颈部有侧弯的患者要有针对性的锻炼,以上方法适用于颈部没有侧弯的情况,颈部有侧弯的患者,可以当面咨询吴永超主任。


3、单臂外振动作


身体直立,两脚开立与肩同宽,凹陷侧臂伸直,空手用力向体外侧振举到极限贴到耳侧,外展侧臂做30~50次,保持身体直立。重复练20~30次,共做5组。这种情况适用于胸椎“C”型脊柱侧弯。


4、空中骑自行车


双下肢抬起到适当位置,想象脚下蹬自行车的感觉,保持空中空蹬重复30~50次,共练习5组。注意不要肩部用力,主要锻炼腰部和双下肢的肌肉力量。


5、吊单杠


双臂悬垂。注意不要做引体向上。只要身体下垂向下牵拉即可。脊柱侧弯在上胸段的患者,吊单杠的双手需要有力量上的侧重,不能对称性的用力。10—15分钟,下来休息1分钟,重复练习6~10次。


6、单臂拉引橡皮筋


身体直立,两脚与肩同宽,手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上),凹侧臂侧平举,用力向身体另一侧拉引,重复30~50次,共练习4组。只适用于肩胛骨附近的弯曲病例。


7、深呼吸运动


很多患者及家属不重视这个锻炼,觉得没用,关键是贵在坚持,一天两天的深呼吸肯定没有,但是一年两年的深呼吸就会见到明显的效果。孩子正在发育阶段,肺脏的发育很关键,那就离不开深呼吸的功能锻炼,每天早晚用鼻子大口呼气,用嘴大口呼气,重复10分钟,每天2次。


8、单侧下肢锻炼


腰部弯曲的患者不可或缺的锻炼方法,通过单侧下肢的运动来锻炼单侧腰部的弯曲侧的肌肉,方法因人而异,俯卧位,单侧下肢向后向上抬伸,具体高度和具体哪一条腿根据临床而定。


9、侧卧分腿


让脊柱侧弯腰部弯曲的凸侧远离床面,凹侧向下侧卧,然后远离床面的腿垂直床面向上外展,具体高度临床再定,这样可以有效的针对腰部弯曲锻炼,重复30~40次,共练习4组。


脊柱侧弯治疗中,一定要重视日常康复锻炼,锻炼与垂直姿势相关的肌肉群——恢复肌肉间的平衡,与此同时,还要对两侧的肌肉进行强化,增强其支撑脊柱及肋骨的功能,这一点非常关键。


选择正确治疗方式收获满意疗效


根据传统中医理论、人体的生理结构和脊柱生物力学原理形成了系统专业的中医物理矫正疗法。


人体是一个内外联系,自我调节和自我适应的有机整体。构成人体的各个组成部分在结构与功能上是完整统一的。脊柱是由骨骼、肌肉、筋脉等组合成的结构复杂、功能完整的有机整体,与任督二脉和肾脾肝三脏关系最为密切。脊柱侧弯康复矫正治疗,即需要对任督二脉和肾脾肝同时进行调理,也需要矫正治疗及稳定巩固。


孩子来院之后,吴永超主任根据孩子身体检查报告情况,根据每一个孩子的弯曲情况的不同,制定出不同的,适合每个人的最佳治疗方案,因人而异,主要的治疗方法如下。


1、推拿手法复位




平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,剥离组织粘连,解肌痉挛,加强营卫气血的功能,达到扶正祛邪,提高正气,矫正复位和平衡腰背凹凸不平,平衡脊柱两侧肌肉拉力的目的。还可以调节脏腑病变,是脊柱矫正前最重要的准备工作。


2、支具固定




稳定推拿牵引的效果,迫使已复位的脊椎稳定不变,不发生回缩变化,也有扩大椎体间隙、平整突起、矫正弯曲的作用。另内附药垫可24小时对病变部位持续给药,跟西医的塑料支具完全不同,既有西医塑料支具的硬度,又有中医的稳定性,可减小对孩子身体的副作用,即透气又轻薄,副作用小。


3、四维脊柱矫正器




可剥离粘连,活动关节,矫正变形的肋骨、弯曲的脊柱及脊柱的旋转;同时对病变的部位施加药物并形成一个磁场,加强对脊柱的矫正,该设备是最新获得国家专利的升级产品,是矫正脊柱侧弯的最核心设备,也是最关键的一个环节。


4、脊柱专项锻炼




功能锻炼在脊柱侧弯的治疗中主要是针对软组织肌肉的康复,而脊柱两侧的肌肉的平衡性又关乎到脊柱侧弯疗效的长久性与否,所以脊柱侧弯的最终疗效是否能保持住,还要依赖专业的、持久的功能锻炼。吴永超主任根据多年临床案例经验,脊柱侧弯的锻炼方法乃是一人一种方法,甚至同一种方法每个人的用力方式不正确也会偏差很大,所以必须在专业教练指导下进行,锻炼过程中还需要更换动作来加强肌肉群的恢复。通过专业的脊柱侧弯专项锻炼方案,进行有周期性的锻炼疗程,可保持脊柱矫正后的稳定性。


脊柱侧弯科专家团队




吴永超 
医学硕士
脊柱侧弯科主任
张德宏唯一嫡传弟子
著作:《脊柱侧弯中医康复之路》
发明专利:脊柱侧弯体表检测仪和全自动三维脊柱矫正器。

擅长治疗:特发性脊柱侧弯的矫正治疗与康复,先天性脊柱侧弯的治疗,神经肌肉型脊柱侧弯的调理,姿势性脊柱侧弯的纠正等各种类型脊柱侧弯的治疗。




周振坤  主任医师
硕士研究生导师
黑龙江省针灸学会理事
享受黑龙江省政府特殊津贴
知名中医针灸专家
著作:《针到病除》、《针灸医籍选》

擅长治疗:运用针灸、中药治疗脑血管病、面瘫、三叉神经痛、血管神经头痛、神经证(失眠、焦虑症、神经衰弱)、自主神经紊乱、风湿病、颈椎病、腰椎病、筋膜炎及各种疑难杂症。




赵党军
脊柱侧弯专家
中国民族医药学会针刀医学分会理事
从事脊柱侧弯医学研究,熟练掌握脊柱侧弯诊疗技术。

擅长治疗:对脊柱侧弯粘连肌肉的深度松解,及各类颈椎、腰椎、筋膜、侧副韧带、关节强直、强直性脊柱炎的治疗。




李翠玲
副主任医师
脊柱侧弯专家
从事中医内科临床工作40余年
擅长治疗:对侧弯患者强筋骨、调脏腑、健脾胃、恢复正常身体机能。

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