【冬季养生】悬灸扶阳正当时~

发布时间：2020-09-24 17:40

春生，夏长，秋收，冬藏，是中医养生之道。

冬季属阴，人的身体机能易受天气影响，出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，易受寒邪侵袭。冬季养生，补阳藏阳为主。可在冬季饮食中，增添滋补的材料，来养元阳。如羊肉，性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。在中医外治疗法中，悬灸扶阳在冬季尤为重要。艾草属阳，燃烧后效力更强，悬灸可是冬季补阳佳选呢。

01、脾肾亏虚，阳气不足的人群

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。 人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这些表现的朋友，一定要好好把握冬季的调理时机，悬灸调理，补充阳气，为来年的好身体打下良好基础！

02、阴阳失调，久寒侵体的人群

悬灸调理已有数千年历史。所谓悬灸，即为悬空施灸,是不借助于任何灸器以左手按穴、右手持艾的悬空操作的一项中医外治技术，悬灸取穴施灸时，艾条燃烧产生的近红外线可激励人体穴位内的生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经走脉，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，达到调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季悬灸，可以获得佳的驱寒补阳之功。

精神抖擞人乐观

寒冷冬季悬灸这两个穴位，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开。那就是命门穴和足三里穴。

01、命门

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故悬灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。悬灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

02、足三里

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。悬灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。